Как рано лечь спать, если постоянно что-то отвлекает? Советы и лайфхаки

Встаю в 5:00, гуляю с собакой ( потому что муж уже в 5:00 выезжает на работу ему за город ехать) сына после работы около 22:00 укладываю еле-еле и в это время сама на минут 30 где-то засыпаю, просыпаюсь иду делать дела домашние и с мужем побыть, вот в 23:00 в итоге муж ложится, я дела доделаю и тоже после 24 часов ложусь, сплю по 5 часов это максимум потому что бывает в час ночи могу лечь пока всё переделаю, я реально не могу сказать что устаю прям 😅но по утрам конечно тяжело очень, жду выходных как манны небесной чтоб хоть дневные сны с сыном поспать лечь

А я под телевизор быстро вырубаюсь😄

Очень вас понимаю 😣 сама такая же. Это мы люди такие, всегда найдётся занятие)) я вот в 23:00 решила испечь бисквит 🫣 и испекла! 😂 И не выспалась, встаю в 5:40. Помогитеее 😅