Первая тренировка после долгого перерыва: фитнес для спины и кора. Мои параметры и цели, делимся опытом!

Пишу разбавить сопливый контент…
Я это сделала! Я выбралась на тренировку. Это не значит, что я теперь буду строчить об успехах и подходах.
Просто фиксирую.
Договорённость с семьёй хотяб 1 раз в месяц отпускать/выгонять меня на 2 часа. Тогда хоть абонемент не профукаю🤪
174 рост, 72 кг в спортивной форме.
Лишних 10кг, до идеала 12кг.
1 тренировка. Тренд, тренировки на веса 🏋️‍♂️, накачка мышц спины и кора. Ну, побегаю/поплаваю чуть для разминки.
Всем 🫶