Как отучиться обдирать ногти от нервов? Помогите отрастить ногти для маникюра после родов!

Девочки, вопрос не по теме беременности.

От нервов начала постоянно обдирать ногти, именно обдирать, а не грызть, не могу себя пересилить и уже не задумываясь это делаю, как себя отучить или что можно сделать? Хочу немного отрастить и маникюр сделать после родов, но вот эта проблема мешает(