Адаптация груди при ГВ

Девчонки, как долго к вас адаптировалась грудь при гв? У меня почти месяц как я кормлю (первородящая) и до сих пор неприятные чувства есть в сосках, то как будто покалывает вечно, после сосания как будто по ощущениям как на синяк надавливаешь(потом проходит), всегда хочется грудь поднять и носить на руках, мне так легче), я даже футболку или лифчик одеть не могу, мне соски больно. Когда уже это кончится? Хочется наслаждаться уже, а не мучаться. Плюс к этому трещины на правой груди, заживает ооочень долго, желтая корочка какая-то..