Как справиться с апатией, если нет возможности отдохнуть? Кричу на детей, что делать? Нужен совет!

1. Спокойно и серьезно поговорить с отцом детей, рассказать, что не вывозите, что вам трудно. Он мог бы приезжать с учетом своей работы и помогать каждый день. Купать, участвовать в кормлении и так далее. Проводить всем вместе выходные (вряд ли один он согласиться).

2. Если есть доход, помощницу взять хотя бы на пару дней в неделю.

3. Есть ли у вас лишний вес? Или питаетесь ли вы пищей, которая дает энергию. Год назад попробовала диету, организм вошел в кетоз-энергии было так много, забросила-я не человек привычек

4. Вы - взрослый. Они-дети. Маленькие. Они ни в чем не виноваты. Это надо помнить.

5. Вы сейчас на военном положении, надо собраться духом. Считайте, как на войне, только дети ваши-это ваши союзники, а не враги. Враги-это обстоятельства, которые надо если не преодолеть, то продержаться, пока союзники не окрепнут.

В тяжелое время я представляла, что в ВОВ люди умирали, им было голодно, больно и страшно и у них были обоснованные причины, а у меня-в тепле и сытости-никаких. Становилось легче и уныние отступало.

Что говорю делают, сами нет.

Подруг рядом нет. Одна далеко

@kulbakina2014547 тогда видео звонок на двоих - троих!)

Обязательно надо это выдохнуть. Конечно же устанете от всего... Я с одной-то дочкой выдыхаюсь порой, а у вас вон сколько!!!)

Попробуйте для старших расписать их обязанности и вести им планер (выполнил дело - галочка). И в конце недели смотреть, кто сколько выполнил - и тому, кто все сделал какая-то награда, титул, дополнительное время на игры и тд, что они любят)