Можно ли беременным есть печень и печёночный паштет: мнения в статьях противоречивые

Девочки, можно ли беременным иногда есть печень/печеночный паштет? Загуглила в интернете - инфо противоречивая. В одних статьях пишут что нельзя, так как там слишком много витамина А (а он в высоких дозах вреден для ребенка). В других статьях пишут что можно и нужно есть печень так как она повышает ферретин. Кого блин слушать? Вы ели печень? В каких количествах? Всё нормально было с малышом?