Можно ли пить магний при грудном вскармливании, если в инструкции противопоказано?

Объясните, пожалуйста, можно ли в итоге пить магний на гв? Нам 3 месяца, моя нервная система не выдерживает всего происходящего)))) в инструкции - на гв противопоказано, а вокруг все говорят можно. Я слышала, что во многих лекарствах пишут противопоказание, чтобы не проводить исследования, но магний это же витамин распространенный.