После поездки сильно отекли ноги, а в ночь ещё ехать: чем помочь?

Еще вопрос, девочки. Вчера писала ноги ломает, думала заболела. В итоге после самолета и поездки от Екб до Тюмени ноги отекли сильно. А в ночь еще до Вартовска ехать. Какие-то компрессы или что-то могут помочь? Естественно, не до врачей, просто за 4 дня в Москве огого нагрузок было на ноги, потом еще коньки, ноги сказали пока.