Как вернуть режим дня после болезни: дочка не спит до 5 утра, что делать? Советы!

Здравствуйте всем не спящим !Мы полностью выздоровели !За это время переболел старший и уже вышел в школу ,малявка вообще в порядке!Но новый фетиш!Мы не спим -совсем !До трёх-половины четвертого ,а то и до пяти …это трешь ,доча в хорошем настроении и улыбается ,а я тоже улыбаюсь ,но скорее для справки для психдиспансера.ВОРОС :КАК ВЕРНУТЬ РЕЖИМ !!!Я БОЛЬШЕ НЕ МОГУ 😩