Как справиться с комплексами после родов? ГВ и диета – возможно ли?

Думаю питание никак не влияет

Я наоборот ничего не ем особо

Аппетита нет

Раз в день поем и хорошо

Кофе хлыстала

Молока достаточно

До сих пор на гв

Похудела сильно 😄

Правильное питание это не обязательно красная рыба и авокадо.

Вы можете есть вареное, запеченное , тушеное.

Макароны, картошка- это тоже пп, только уменьшить объемы углеводов на тарелке.

Посмотрите правило здоровой тарелки, где бОльшую часть занимают овощи (это может быть и салат с обычной капустой)

Но опять же- Вы сейчас на ГВ, а я помню как мне постоянно хотелось есть . И не вареную курицу, а жаренную. Вам сейчас нужны силы справляться с недосыпом и усталостью- тут диета добьет Вас . Тем более когда человек садится на диету - могут быть срывы в питании

Постарайтесь постепенно наладить питание. это как Вам написали выше - уберите жареное хотя бы, и мучное по возможности . Из сладостей- съешьте лучше зефирку, чем половину плитки молочного шоколада .

Когда доче было полгода- как раз был Новый год и я не влезла в свое любимое платье и для меня это был шок. Но постепенно все наладится 🙏

Убрать сладкое,хлеб,жареное,алкоголь -больше овощей,готовить на пару или варить.

На самом деле не так уж и дорого сидеть на пп,просто заменяешь вредное на полезное и всё

Начните считать калории, точнее отмечать в приложении. Там расчитывается исходя с текущих показателей и сколько хочется достичь. Никаких диет держать не надо, едите свою суточную потребность, но, будете задумываться иногда съесть это или это, исходя их количества калорий) напимер 2 конфетки или лучше 1 большое яблоко.

Питаться с ребенком с одного стола ( парено- вареное), выкрасть время на себя и спорт- нет возможности, значит гулять и много ходить. Мне интервальное голодание подошло 8/16. Фигура обязательно вернется, всего то 6 мес прошло.

Как раз в 6 месяцев и садилась на диету.

Гв с первым до 2,2. Со вторым ещё продолжается

А что мешает сесть на диету? Я сидела и спортом спокойно занималась