я когда заканчивала гв, ждала пока грудь наполнится, потом немного сцеживаю до облегчения, по своим ощущениям.
в течении 3-5 часов снова набирается молоко- аналогично, сцеживаю немного.
перестала пить горячие чаи, горячие души, так как они способствуют выработки молоко (ну лично у меня было так)
если комочки есть, слегка размять и снова сцедить..
в течении недели приливы уже закончились.