Сбился режим сна у ребенка: что делать, если ложимся спать в 00-01, а встаем в 10-11? Советы!

Ой, девочки, у нас как-то сам по себе сместился режим. И вот не понимаю, что делать😅

Раньше: ложились спать около 10 вечера, вставал в 8-8:30, дневной сон где-то в 12 и до 2-3.

Сейчас: ложимся спать в 00-1:00, встаем в 10-11, дневной сон в 3-4 до 6-7 где-то.

Вроде и удобно, что рано утром вставать не приходится, а одновременно и не хочется, чтобы в час ночи спать ложился😃

И вот как быть?