Симфизит и мой план как с ним жить до родов 💪
Итак, после всех волнений, изучения информации на просторах интернета, консультаций, я наконец имею сформированный план действий. Посмотрим, что из этого выйдет. На 26 неделе расхождение было 7,5мм.
1️⃣ Коллаген 10-20 грамм в день (выбрала питьевой из ВВ, 2 баночки в день. Важно! уменьшать суточную норму белка на количество грамм коллагена)
2️⃣ Стакан костного бульона в день (еще не выбрала, какой буду покупать. Есть рекомендации о пробульоне, и хочу попробовать из куулклевера. Пока не купила бульон, ем по 250г холодца)
3️⃣ Упражнения (есть отзыв об уменьшении расхождения от девушки с момлайф +рекомендованы акушеркой) утром и вечером по 15-20 повторений (начинала с 1 раза в день по 10 повторений. Делать медленно и аккуратно, если есть малейший дискомфорт - сразу же прекратить):
- Исходное положение: лежа на спине, ступни максимально придвинуты к ягодицам. Медленно разводите и соединяйте колени.
- Исходное положение: лежа на спине, ступни стоят таким образом, чтобы голени находились перпендикулярно полу. Плавно поднимайте и опускайте ягодицы, задерживаясь на несколько секунд перед касанием пола.
- Исходное положение: на четвереньках; голова, шея и позвоночник расположены по одной линии.
Опустите голову вниз и выгните позвоночник, как кошка. Аккуратно примите исходное положение.
4️⃣ Утягивание бедер бандажом. Я использую обычный дородовый, затягиваю на бедрах на уровне выступающих косточек. На живот вместо бандажа заказала тейпы (рекомендация акушерки)
5️⃣ Посетить остеопата (еще ищу специалиста)
6️⃣ Передвигаться небольшими шагами, преимущественно вперед взад без боковых (тем более широких) шагов, избегать стояния на одной ноге (одеваться, обуваться сидя), не сидеть нога на ногу или колени выше таза, избегать скручиваний в тазу. Последние 3 ограничения даются сложно, постоянно не улавливаю, как закидываю ногу на ногу или переношу вес тела на одну ногу :(
7️⃣ Отслеживать периоды сидения/стояния, не допускать длительного нахождения в одной позе.
От приема кальция в таблетках я отказалась, потому что по анализам он в норме (и другие минералы и витамины тоже) и плюс на втором скрининге был поставлен кальциноз плаценты (на повторном узи не подтвердился, но все же), а кальций очень хорошо оседает в плаценте. Поэтому решила увеличить потребление кальция из еды и стала налегать на творог.
Планирую ближе к НГ сделать повторное узи. Далее 0.01 попрошу посмотреть симфиз на 3 скрининге в жк.
Скрестили пальчики! 🤞
Комментарии
Не за что! Боремся! У нас все получится! Главное, не терять цель: рождение здорового малыша 🥰
Капец какой гемор с этим симфизитом!!!(( удачи и здоровья! 🙏🏻❤️
Это точно! Это ттт я еще не мучаюсь болями сильными и двигаться могу. У девочек хуже гораздо есть ситуации.
Вот начала превентивные меры предпринимать, чтобы на поздних сроках не развалиться вообще :(
Спасибо Вам большое!! 🙏🥰❤️
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
«Я знаю своего мужа уже больше 20 лет. В нашу первую встречу между нами летели искры, и в тот момент, когда я взглянула в его голубые глаза, я точно знала, что выйду за него замуж. 💍
До того, как мы обзавелись двумя детьми, собакой и ипотечным кредитом, я думала, что крепкий брак это романтика, дружба и никаких разногласий по поводу семейного бюджета. 💑
Спустя 17 лет, крепкий брак для меня – это, скорее, разделение домашних обязанностей, единый фронт в воспитании детей и никаких возражений му...
Почему современные дети не умеют ориентироваться во времени
В ТОПе опять натолкнулась на пост, о том, что молодое поколение не умеет ориентироваться в циферблате.
😔Печальная статистика. Увы и ах.
Родители последнее время спешат научить детей читать и писать, забывая о формировании стабильной базы для этого и, не уделяя достаточно много времени и внимания первоночально необходимым знаниям и навыкам в 4-5-6 лет.
Также, есть такое нарушение как диспраксия - сложность с принятием и удержанием позы, сложности с переключением с позы на позу, с одного дейст...
Девочки, пожалуйста, помогите вывести этот пост в топ. Наболело. Мне очень хочется найти соратников не несчастью или тех, кто столкнулся с чем-то похожим. Потому что мне кажется, что мы такие одни..
Сейчас мы с дочкой лежим в детской гинекологии в Филатова. Когда меня спрашивают, что мы здесь забыли, а я отвечаю – все округляют глаза.
У моей дочки опрелости. Давно. С августа (тогда ей было 2 месяца). Можете представить себе, сколько длится наш кошмар.
Все началось летом, когда стояла сильная...
7 мифов о подгузниках: что мешает наслаждаться материнством?
7 мифов о подгузниках, которые мешают вам наслаждаться материнством
Вырастить ребенка сегодня проще, чем лет 50 назад. Это действительно так, если говорить о бытовой стороне вопроса. Нам помогают стиральные и посудомоечные машины, удобная одежда, множество гаджетов для детей и, конечно, одноразовые подгузники. Однако по поводу последних до сих пор есть множество мифов. Мы с педиатром клиники «СМ-доктор» Людмилой Яковлевной Кузнецовой развеиваем 7 основных мифов о вреде подгузников, которые не да...
Спасибо за такой полезный пост!
У меня все тоже самое , и срок тот же )