Мне помогало только висение на турнике, просто держаться и висеть, можно немного похрустеть позвонком, типа попрыгать, я дома так ещё на дверях висела😁и потом ещё мне помогло такое упражнение, из-за него у меня вообще боли закончились, а может совпадение, вообщем просто стояла на ногах, ноги на ширине плеч и как в школе на зарядке, влево вправо раз два корпусом😀и руки в стороны разводить
nuri·
Мама дочки-младенца, беременна (19 нед.)
Теплую ванну принимала -не долго 10-15 минут
Просила мужа слегка помассировать , иногда миновазином
Elena~·
Мазь Диклофенак, парацетамол (обезболивает), массаж муж делает каждый день
Мила·
Коленно локтевая поза 👌- когда тяжело было ходить , или вы про мази спрашиваете ?
Кристина··
Мама дочки (9 лет), беременна (29 нед.)
Все,что помогает,хотя бы немного избавиться от боли🤦♀️
🪷··
Мама сына-младенца
Тоже врач говорила колленно локтевую позу при болях в спине до 5 раз в день.
Екатерина·
В ожидании первенца
Зарядка каждый день и ровная походка.
Elena~·
Может вам поможет
Елена·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Мне помогало только висение на турнике, просто держаться и висеть, можно немного похрустеть позвонком, типа попрыгать, я дома так ещё на дверях висела😁и потом ещё мне помогло такое упражнение, из-за него у меня вообще боли закончились, а может совпадение, вообщем просто стояла на ногах, ноги на ширине плеч и как в школе на зарядке, влево вправо раз два корпусом😀и руки в стороны разводить
Елена··
Мама троих детей, ждёт четвёртого
А колено локтевая мне помогала только когда я стояла в ней, встала и опять болит