Как справиться с тревожностью?

медитации, на сливе от саши беляковой👍

Дыхательные упражнения
Вдох глубокий, выдох и считаю до 10, потом в обратном порядке
Проговариваю - вдыхаю любовь, выдыхаю счастье
Отпускает
Ну и конечно же в мыслях: мне пох*ю на все, меня это не касается😄
Абстрагируюсь

Сама думаю как с этим бороться, хочу найти нормального психолога))

Сходила к неврологу
Пропила курс таблеток

Летать боюсь пипец как. Очень мешает жить))) если летаем, вся семья в стрессе и персонал самолета😂 Есть у кого контакты психиатров лучше наверное, которые этим именно занимаются?

И так не глушите тревожность таблетками
И книга или в аудио формате послушайте «радикальное прощение»

Мне врач выписывала валерьяна таблетки ( экстракт ) очень помогли мне курс 1 мес пропила )

Психолог

Антидепрессанты с противотревожным действием. Плюс психолог

Задаю себе вопросы угроза реальна или я ее выдумала?
Говорю себе что нет ни прошлого ни будущего, есть только сейчас, вот этот момент. Как у меня сейчас дела? Все ли в порядке с моими близкими? И тд
Дышу
Это сейчас, после 7 лет терапии.
Но в целом сильной тревожностью не страдала, чтобы до панических, скорее навязчивые мысли были и несло куда-то далеко в будущее, потом отпускать научилась свое желание все контролировать, поняла что люди мелкие пешки в большом круговороте жизни и далеко не все зависит только от нас.

6 лет в терапии

Хожу к психологу

Думаю,что на все Божья воля и если суждено чему-то случиться,то этого не избежишь