Диета при ГСД: каши или здоровое питание?
Девочки, кто на диете на гсд, вам такую же диету прописали на одних кашах и каждый день одно и тоже на завтрак, обед и ужин, или же какую то другую? Я просто не понимаю почему нельзя обычное здоровое питание?
Лучший комментарий
Извините, не подскажу.
Но я бы на такой диете быстро коньки откинула.
Комментарии
Так а какую кашу можно, а какую нельзя? Овсянка на завтрак - инсулиновая бомба, манка тоже каша, но от неё тоже сахар подскочит.
Прописала только три- перловая, гречневая, ячневая
@d_ddd Вот и я про тоже. И так мало радостей в жизни, а добавь ещё грусть в еду, перловка на завтрак, обед и ужин, запивая перекусами кефиром с хлебом, и так всю беременность и 3 года после, так мне кажется я уже от этой инфы проваливаясь в яму депрессии. Такое чувство что этот врач из серии когда педиатры в 4 мес говорят вводить прикорм потому что недобор по весу
Ерунда, конечно можно разнообразное ПП меню и не считать ложками, ешьте сколько хочется, если нет большого набора веса. Просто нужно гуглить продукты на гликемический индекс, проверять сахар через 1-2ч после еды.. Я ела больше молочные продукты, ягоды, мясо с овощами которые растут не в земле, а сверху)) , рыбу. Каши утром, фрукты очень немного и не все, хлеб полностью нет, только хлебцы
Давали распечатку и там просто были советы по питанию и продукты с низким гликемический индексом.
Я просто придерживалась здорового питания без мучного и сахара, не ела сладкие фрукты.
Сахар мне нужно было мерить натощак и после 1 приема пищи)
Жалко я выбросила свой дневник питания, но эндокринолог очень смеялась, когда ближе к родам читала :кусочек пиццы, терамиссу
Ну у меня нормальный сахар был через час после этих продуктов🙈😂
Раньше в малайф можно было в поиске найти и девочек из России. Так девочки тут делились своими рецептами, был чат в телеграме)
Я почти голодная и ходила. Диету не составляла конечно, так как у врача не была. Глюкометром следила, на что скачки и это исключала
Но сидела в основном да, на кашах гречка, овсянка
Овощи
Фрукты только яблоки
Никакого хлеба, выпечки, сладкого, бананов, риса и тд
Зато вес перестала набирать 😅
Думаю, если бы я сейчас так питалась, давно бы увидела на весах заветное число)
Онее, ходить голодной это не моя тема) и так ребенок все соки вытягивает, усталость от беременности, а добавь голод, однообразие и скукоту в еде, так кукуха моя уедет далеко и возможно в окно.
Я после родов на здоровом питании и подсчёте ккал скинула 13 кг, сладкое ела, но немного, типо сырка газированного иногда, а иначе срывы были жесткие.
И счас питаюсь по принципу здорового питания, просто смотрю какие продукты с высоким ГИ, их стараюсь избегать, но моему эндокринологу "нет каш на утро-вечер-обед! Нет углеводов в питании! Переизбыток фруктов, в них же куча сахара! Нет кисломолочки!"🤷 Но тем ни менее сахар не скачет, анализы в норме, но
@elka111 если сахар не скачет при проверке глюкометром, это главное! Значит вам ваше питание подходит
Выкиньте эту бумажку
Херня полная
Вы меняете сахар глюкометорм
Тощак до 5,1
Через час после еду до 6,7
Едим : основа овощи- любые(осторожно картофель, свекла морковь), в любом виде сырые тушёные запечённые
Молочка любая без каких люби добавок, только натур, йогурты кефиры и тд
Каши- только те что долго варятся, и начинайте с пару ложек к основному блюду что будете есть и смотрите будут ли они у вас сахара повышать
На каши часто скачки
Мясо любое в любом виде , кроме колбас и тд
Фрукты любые, после основного приема пищи желательно до обеда примерно количество как ваша ладошка
Яйца, яичница и тд
Диета при гсд сугубо индивидуальна, у кого то на гречку все норм, у другого будет скакать сахар
Вам нужно будет искать свои продукты , если где то скачет сахар, пока значит уберите, если норм то можно спокойно есть
На ночь не наедаться
Ужин до 19, на ночь можно что то белковое, я пила кефир или ела яйцо
В интернете читайте информацию, про гликемический индекс и тд
Очень разнообразно можно питаться, я на такой была с 10 нед беременности, жива и здорова 🤗
Воду пить , умеренная физ ходьба( в вашем случае прогулки )
Я вот примерно так и питаюсь, а пришла на повторный прием, а она мне, мой прием пищи херня. Мало каш, надо утро-обед-вечер. В перекус всегда кефир, хлебец и 1 небольшое яблоко. Я смотрю на меню что она мне дала и меня тоска накатывает от однообразия. Я бы все поняла если у меня реально скакал сахар, а то по анализам все ок, натощак ок, после еды ок, но нет, мое меню не подходит, надо каши три раза в день.
При мне были 2 девочки, меньше меня ростом на голову, у одной ожирение, у второй немного повышен имт, но эндокринолог и им такую же диету всучила со столькими ложками.
А вы после родов сдавали анализ с глюкозой? Или вам не ставили гсд?
@elka111 был гсд с 10 Нед
Питалась как вам написала
Скачки у меня были на каши кстати
Если у вас сахар не вылетает, вы все делаете правильно
Смените эндокринолога
Странное количество углеводов при повышенном сахаре … я очень сомневаюсь , что на этом организму будет хорошо . Я б каши оставила на утро (максимум -обед) , и дальше только овощи маслом заправленные (тушенные /свежие) и белки .
Какое-то совковое меню. Я по делу не подскажу, не сталкивалась. Но отмерять ложками, это что вообще? Как отмерить брокколи, например? Я бы на вашем месте шла к платному эндокринологу, тут бред какой-то
Согласна, или пекинку? В ложку как вместить? Она мне показывала руками тарелку см 40 в диаметре, типо столько салата. Так это много, если есть столько салата утро-обед-вечер. И кефиром наверх запивать
@vikusha.vip.2016 @_eliza_ Можно только 2 фрукта в день, молоко нельзя, можно только кефир и йогурт несладкий. Я задала вопрос неужели не нужно питаться по ккалам, соблюдать норму бжу, а она мне в беременность это не соблюдается, и ещё так питаться надо 3 года после родов. Понятия не имею как ложками отмерять все, при том что люди все разные и разной комплекции
Если вам не нравится подход этого эндокринолога, идите к другому. Вам ещё ходить беременной, ищите решение, которое не вымотает вам все нервы, а приведет и тело, и душу в баланс
@nastassia_kunitsa Спасибо. Спрашиваю стресс может повышать сахар? Ну может, а какой у вас стресс? Говорю ребенок 2х лет, я с ним 24/7, помощи нет. А она - вы знаете, я вас понимаю, я когда то тоже была одна в городе с двумя детьми, но у меня ещё мать лежачая была, и я справилась, не так все сложно соблюдать по этому меню и есть каши. Все же просто. Ёпт, мне после этих слов сразу захотелось встать и уйти.
И обязательно с глюкометром «щупать» еду . Ибо у одного и на воду скачки , другому кусок батона ничего не меняет (это образно )
Сижу на здоровом питании, сахар не скачет, ровный. По имт тела тоже все норм, анализы тоже все хорошие. Но эндокринолог настаивает что мое здоровое питание не подходит надо именно это меню, эти каши
@elka111, так не подходит по каким причинам, я не понимаю? Почему она настаивает, если все хорошо?
@loginovavika Потому что как это у меня на обед котлета куриная 60гр и сыр творожный 20гр, надо что-то одно, фрукты это же сахар, каких 2 яблока и 1 мандаринка ,вы что, он же сахар до небес поднимает, а при таком моем питании тут непонятно как и когда скаканет сахар, а то что я меряла через час и через 2 часа, и в норму входила, это не то пальто, ведь глюкометр мог и не отследить этот скачек. Она склоняется к тому что глюкометр за 1,5 недели просто не смогу отследить мой "бешеный" сахар, который у меня не прыгал. Только на перловку🤷
У меня гсд все три беременности и инсулинорезистентность по жизни .
Убрать простые углеводы . Сложные углеводы утро/обед без проблем .
Жиры и белок в каждый прием пищи.
Ужин желательно овощи +белок
Но очень странно , что , например , хлеб написан вам почти в каждом приеме пищи 😕 и каша
А почему количество белковой пищи не указано?
Странная какая-то мерная система в меню. Овощи ложками отмерять.
И овощи тоже могут повышать сахар, например, отварная свёкла и морковь, картофель.
Сходите на консультацию к другому врачу. У меня не было гсд, знаю об этом по вершкам. Но если включить логику, то меню очень сомнительное
Согласна с распиской белка , углевода надо..такое чувство это меню из СССР..а не 21 век))
Нет конечно, разнообразное меню можно даже нужно.
Там больше дело в подсчётах сахара и от чего он зашкаливает.
Вот в помощь.
ссылка
ссылка
Извините, не подскажу.
Но я бы на такой диете быстро коньки откинула.
Вот и я смотрю на ЭТО и уже тошнит от каши на утро-обед-вечер
У меня гсд все три беременности и инсулинорезистентность по жизни .
Убрать простые углеводы . Сложные углеводы утро/обед без проблем .
Жиры и белок в каждый прием пищи.
Ужин желательно овощи +белок
Но очень странно , что , например , хлеб написан вам почти в каждом приеме пищи 😕 и каша