Витамин Д 5000 МЕ: как понять, какая дозировка витамина Д в моих витаминах? Девочки, помогите!

Всем привет , девочки. Запуталась. Мне нужно пить витамин Д дозировку 5000. Какая дозировка а моих витаминах?