Как справиться с тревожностью?

Если вас дико клинит. Иногда просто так или по какому-то поводу, что вы делаете, чтобы выйти из этого состояния, что вам помогает?

Например, у вас неприятности на работе и вы переживаете. Или кредит не закрыт. А может быть экзамены на носу или просто все вместе в одну кучу и у вас бессонница и всё из рук валится.

Последние 1,5 месяца я неплохо засыпаю, бывает даже валюсь от усталости и сил нет, но вскакиваю я раньше времени недоспав, очень хочу спать, но не могу уснуть снова, в голове ловлю какой-нибудь кабыздец, чтобы зацепиться за него (это может быть все, что угодно), начинаю крутить, вертеть его в голове, нервничать и не могу совсем спать дальше. Бывает, что муж в ночи встанет, я от этого просыпаюсь, не могу долго уснуть и снова по схеме описанной выше, переживаю, верчусь, думаю. Еще у меня мозг очень неприятно стал забывать некоторые вещи: вот я прихожу в озон, зная что нужно забрать заказ, в пункте выдачи открывая приложение, я вижу, что так его и не оформила..я уж молчу про то, что я забываю слова или не могу вспомнить что-то важное из дел.

Я уже много лет на ночь пью иванчай, с этой осени добавила магний. Две недели назад подключила ванные с магниевой солью. На ночь слушаю финские сказки с сыном… помогает немного пустырник форте, если посередине ночи его выпить. Но в целом переживаю по пустякам и не знаю как избавиться от этого.

Зы. Каждый год моя племянница устраивает мастер-класс по венкам. Я в этом году, как и предыдущие годы не участвовала, но поехала взбодриться и просто поболтать. Пила глинтвейн и фотографировала.