Нормальный ферритин и нормальный гемоглобин. Утверждения, что он должен быть равен весу просто миф и ничего больше. 30-35 для девушек вполне достаточно, если нет отклонений в симптоматике. Единственное - лучше поддерживать его в месячные, чтобы он сильно не падал с потерей крови
А, да по классике: минимизировать сладкое, мучное, дрянь всякую. Совсем убирать не обязательно, чтобы не было сильного стресса для организма, но и есть лучше после основного приема пищи, дабы избежать резкого скачка инсулина. Голодать не желательно, это тоже влияет, но у всех по-разному: у кого-то сахар падает, у кого-то поднимается) Хорошо будет купить глюкометр и самостоятельно замерять. Если есть проблемы, то после еды тоже будут вылеты. У некоторых они случаются на разные продукты, даже не обязательно на сладкое)
Элис·
Мама дочки (2 года)
Нормальный ферритин и нормальный гемоглобин. Утверждения, что он должен быть равен весу просто миф и ничего больше. 30-35 для девушек вполне достаточно, если нет отклонений в симптоматике. Единственное - лучше поддерживать его в месячные, чтобы он сильно не падал с потерей крови
Элис··
Мама дочки (2 года)
@kotenoklav11 Не поняла, что как?)
Эльвира··
Мама троих детей
питание что не есть а что можно?
Элис··
Мама дочки (2 года)
А, да по классике: минимизировать сладкое, мучное, дрянь всякую. Совсем убирать не обязательно, чтобы не было сильного стресса для организма, но и есть лучше после основного приема пищи, дабы избежать резкого скачка инсулина. Голодать не желательно, это тоже влияет, но у всех по-разному: у кого-то сахар падает, у кого-то поднимается) Хорошо будет купить глюкометр и самостоятельно замерять. Если есть проблемы, то после еды тоже будут вылеты. У некоторых они случаются на разные продукты, даже не обязательно на сладкое)
Леночка·
Мама дочки (6 лет)
Стоит. Ферритин низкий очень.
Леночка··
Мама дочки (6 лет)
@kotenoklav11, как ваш вес +-
Эльвира··
Мама троих детей
какой препарат хорошо поднимает не знаете?
Леночка··
Мама дочки (6 лет)
каждому разный. Я пила сначала жидкое железо длительное время, потом на железо от солгар перешла тоже длительно.
Ксения ·
Мама сына (2 года)
Ферритин 27 вас не смущает?
Эльвира··
Мама троих детей
@kotenoklav11 а тут другое
Эльвира··
Мама троих детей
какое пьёте? Легче стало
Ксения ··
Мама сына (2 года)
пью феррум лек, заметила, что вставать с утра немного легче. И волосы меньше стали выпадать