Как восстановиться после родов? 3 важных совета мамам

3 СОВЕТА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ

1. Не торопитесь начинать тренировки, особенно идти в тренажерный зал и поднимать тяжелые веса! Дайте организму время на восстановление в среднем 6 недель✊🏻

2. Прежде чем начинать тренировки посетите врача гинеколога, пусть он проведет осмотр и узи ‼️

3. Начинайте свое восстановление с мягких и комплексных тренировок тренировок, уделяйте внимание дыханию, мышцам тазового дна, мышцам кора, стопам🧘🏻‍♀️