Почему вес стоит на месте?

Question

Девушки, кто разбирается, подскажите! 🙏 Я решила худеть на подсчете калорий, неделя прошла, минус один кг, причем ушёл он сразу, после первого дня, а дальше всё, минус 100-200гр, потом плюс 200 гр, это что за фигня? Каждый день в норму укладывалась, 1500ккал, чаще даже не добирала. Почему так происходит? Что я делаю не так? Весь настрой пропадает 🙄 единственное много жира в процентном соотношении, но за день по ккал не больше 1500. В чем может быть ошибка? Ведь так наверное быть не должно?

Людмила · Answer

Взвешивайтесь раз в неделю.Замеры раз в месяц. Мне так лучше было. Первую неделю вода уходит. Я за первый месяц 5 кг скинула. А потом по 3. Вот это сначала расстройство было. Но в итоговом вече это хорошо

Светлана · Answer

Спасибо, а у вы на какой норме ккал были?

Людмила · Answer

@sverir я на 1500 тоже

Елизавета · Answer

Один кг веса - это примерно 7 -10 тыс калл. Давайте прикинем: в среднем женщина при умеренно активном образе жизни расходует в день ок. 2 тыс. ккал, вы питаетесь на 1500, то есть создаёте дефицит в 500 ккал в день. В месяц набегает 15 тыс ккал. В таком темпе вы можете  сбрасывать 1,5 - 2 кг в месяц. Это хороший темп.

Royana · Answer

Каждый день взвешивание не нужно, раз в неделю достаточно. Можно есть 1500 ккал одни простые углеводы и жиры,тогда конечно похудеть будет сложно. Проверить состав тарелки вашей надо )

Светлана · Answer

Да, у меня многовато жиров получается, не могу отказаться от сыра например, а там жира уйма, ну и вообще как оказалось, этот жир везде присутствует 😲

Royana · Answer

@sverir тут такое дело, надо от чего то отказываться 🙈

Лили · Answer

Первые 2 недели так может быть, потом резко начнет уходить, потом опять встанет

Светлана · Answer

Тогда нужно крепиться, может и правда пореже на весы вставать, а то расстраиваюсь и уже посещают мысли, что всё безполезно)

Лили · Answer

@sverir главное соблюдайте, уйдет точно и причем резко пару кг сразу

Светлана · Answer

@lilitik1991 вы меня обнадежили)

Юлия · Answer

Зачем вы взвешиваетесь каждый день? В этом нет смысла, так как вес гуляет всегда и зависит это от многих факторов: что ели, сколько пил , цикл. Взвешивайтесь раз в неделю - 10 дней , так динамика будет наглядней . А каждый день взвешиваться , только расстраиваться и потом срываться, потому что не похудела за 1 день на килограмм .

Светлана · Answer

@yulyalina не полезно, но хочется))

Юлия · Answer

@sverir, я могу порекомендовать вам изучить метод тарелки и питаться по нему) как по мне это проще внедрить в жизнь, чем считать калории. Вы же не пойдете в ресторан или гости с весами?) почитайте в интернете про метод тарелки, мне в свое время помог изменить свои пищевые привычки и скинуть немного лишнего жирка ))

Светлана · Answer

@yulyalina спасибо, почитаю!

Почему вес стоит на месте?

Лучший комментарий

Комментарии