Часто стала видеть посты от уставших девочек.
Даже если сейчас вы чувствуете себя уставшей и не выспавшейся, знайте, что все проходит - пройдёт и это и все будет хорошо.

Попробуйте выделить себе время и сделать себе радость. Я попробую начать список, не беру в расчет с большими затратами (так как каждая сама знает, какая покупка доставит удовольствие)

1. Ванна с пеной (можно +соль)
Девочки, это такая недооцененная штука, попробуйте обязательно, даже если кажется, что нет времени. От одного вида сразу радость появляется🤗
2. Танцы - вот особенно, у кого нет особо физ.активности, очень хорошо разгоняет кровушку, энергию и повышает эндорфинчики
3. Пение, даже если не умеете петь, можно под любимые песни подурачиться и поплясать
4. Уход за собой, таким образом вообще вспоминается, что мы женщины и такая приятность возникает, аккуратно наносишь кремушки, масочки
5. Кстати, еще рекомендую воспользоваться скрабом для кожи головы, после кожа головы как будто дышать начинает
6. Вообще устроить себе релакс день можно и дома
7. Сделать массаж себе головы или лица
8. Сделать короткую гимнастику/растяжку, кстати, потягушки повышают тоже гормон радости. Вспомните, когда просыпаетесь и потягиваетесь это такой кайф.
9. Есть из красивой посуды и красиво сервировать еду - знаю что мы все торопимся, но иногда так важно замедлиться и насладиться моментом

Заметила, что многое из списка моего направлено на уход за собой, но ведь правда, когда мы заботимся и ухаживаем за собой, это доставляет удовольствие и повышает любовь к себе.
У каждой из нас индивидуальные предпочтения, конечно, девочки, пишите свои списки, что восполняет ваш ресурс (можно просто для себя) и когда чувствуете упадок сил, делайте что-то из этого списка - даже если это мелочь типа съесть вкусную шоколадку🥰