Тренировка на руки и спину, как вы и просили 🔥

Выполняем упражнения без перерыва, 3-4 круга. Между кругами перерыв 30-60 секунд.
Видеоинструкцию уже загрузила ♨️

1. Махи в стороны * 15
2. Подъем гантелей перед собой * 15
3. Жим гантелями сидя * 15
4. Тяга гантелей к животу * 15
5. Удержание баланса на вытянутой руке/ноге по 10 секунд на каждую сторону
6. Касание рукой стопы в упоре на четвереньках по 10 раз на каждую сторону
7. Супер мен * 20
8. Лодочка * 10

+ заминка 👍

Всем желаю красоты , здоровья! 😘