Тренировка на руки и спину, как вы и просили 🔥

Выполняем упражнения без перерыва, 3-4 круга. Между кругами перерыв 30-60 секунд.

Видеоинструкцию уже загрузила ♨️

1. Махи в стороны * 15

2. Подъем гантелей перед собой * 15

3. Жим гантелями сидя * 15

4. Тяга гантелей к животу * 15

5. Удержание баланса на вытянутой руке/ноге по 10 секунд на каждую сторону

6. Касание рукой стопы в упоре на четвереньках по 10 раз на каждую сторону

7. Супер мен * 20

8. Лодочка * 10

+ заминка 👍

Всем желаю красоты , здоровья! 😘