День 8 Новогоднего Марафона. Почему не любят Новый год и другие праздники. Убираем установки✨

День 8 Новогоднего Марафона.

Почему не любят Новый год и другие праздники. Убираем установки✨

Если у вас перед праздником поднимается грусть, раздражение на себя, других, усталость, тоска и желание, чтобы это все скорее закончилось, то возможно у вас есть какая-то установка.

1⃣Привычная низкая ценность праздников. В вашей семье не принято отмечать и радоваться Новому году и другим праздникам.

2⃣Низкая ценность эмоций. Возможно, вы выросли в семье, где эмоции не ценились, а какие-то эмоции, например, на радость был запрет. И соответственно сейчас вы не разрешаешь себе радоваться

3⃣ Запрет на определенные состояние – отдых.Вы не разрешаете себе отдыхать, а когда даете себе отдых, то у вас поднимается чувство вины и тревога.

4⃣ Устойчивая негативная ассоциация с праздником. Например, ваша мама так уставала, что засыпала за столом. Или приходили пьяные родственники и вам было страшно. Поэтому, и сейчас вы не можете праздновать.

Это самые частые установки. Возможно, у вас есть своя. Подумайте, как она звучит и воспользуйтесь медитацией (https://vk.com/ionova_psy74)

После запишите в вашей тетради новую установку не ведущей рукой.