Как бороться с бессонницей: советы и методы для быстрого засыпания. Не могу спать месяц, что делать?
Всем доброй ночи! Кто как справляется с бессонницей? Я больше не могу, честное слово(( месяц без сна. Задыхаюсь что на левом, что на правом боку. Всё раздражает(((
Ольга ·
Мама дочки (1 год), беременна (37 нед.)
Никак)
Играю в телефон, залипаю в ВК, кушаю)
Вырубать начинает часа в 2-4 ночи)
🤎🤎🤎·
Мама сына-младенца
Я полубоком лежала
Подушку подкладывала под спину и она не позволяла завалиться на спину
От бессонницы помогало проветрить комнату
Помыть ноги в прохладной воде
Расчесать и распустить волосы
И чтобы прохладно было в комнате
Екатерина·
Мама подростка, беременна (23 нед.)
Попробуйте послушать))думала фигня ...но я действительно с ним спать стала,Андрей Бобровский медитация для сна)
Зоя·
Мама дочки-младенца
Белый шум, подушечка под живот, подушечка под спину, прохлано в комнате, надо расслабиться