Знали бы вы как долго я застряла на 85.5 . Целых полторы недели. И что только я не делала в последние два дня, но из за нарушений в начале я не могла сдвинуться с места. Утром если нарушала и позволяла себе всякие вкусняшки, вечером все соблюдалось строго настрого. В общем добилась я этой цифры после разгрузки на воде, думаю теперь получив стряску худеть станет еще легче Иншааллагь.... #яхудеюснова
Лучший комментарий
Комментарии
На кефире с яблоками, на кефире с огурцами , на гречке
@ssshhhh Разгрузочный день - это день, когда ограничивается калорийность рациона. Такое ограничение позволяет ускорить обменные процессы и, следовательно, снизить или поддержать вес. Разгружаться можно в любой день недели, но не больше двух дней подряд, иначе метаболизм, наоборот, замедлится.
Те, у кого вес стоит подряд 2 белковых дня, могут сделать себе разгрузочные дни на воде или на кефире с яблоками.
На воде разгрузочный день проходит следующим образом:
На завтрак - 500 мл воды
Через 2 часа 2 вода- 500 мл
На обед - 500 мл
На ужин -500 мл
И в течении дня как захочется
Вот я ровно кг скинула , хотя мало верила после стольких дней эффекта плато
@jena.shamilya, иногда ем салат щетка тоже очень хороший эффект от него
@jena.shamilya, остальные тоже добавь, аппетита вообще нет
@ssshhhh можешь сфоткать какие у тебя именно
90 😢