Поверьте, вам просто будет некогда переживать и напрягаться 😂 я изначально шла спокойно и все схватки спокойно пережила потому что мне было интересно что же дальше, когда придёт тот самый момент, эта неизвестность наоборот меня завлекала, потом когда уже большое раскрытие и когда болело гораздо больше чем сначала - уже думаешь быстрее бы родить и не до зажимов, уже делаешь все лишь бы расслабиться , закрывайте глаза , ходите, мне это помогало и уж точно будет не до стеснений, а вот сейчас когда я знаю что меня ждёт я уже как-то побаиваюсь второй раз идти рожать 😂🙈

Пока идёт раскрытие, там ещё сознание есть, напрягать особо нечего, а после 6 см напрягаться уже физически не возможно🙈

Мне помогли видосы,где показывают как рожают женщины,по итогу все говорят,подсказывают и ничего прям страшного нет в этом мероприятии

Главное дышать,когда больно,там по факту и напрячься нереально

У гениколога это не естественный процесс, вставляют зеркало и тд.

В родах все идет плавно, организм долго готовится к этому, открывается, природа должна взять верх и выброс гормонов расслабит вас 😅

Плюс в какой то момент наступает такое состояние, что ты уже не в силах сопротивляться и просто отдашься процессу)) усталость что ли какая то)) то ли гормоны все же))

можно держать фокус внимания на дыхании как вариант))

не напрягайте мышцы лица, это поможет расслабить матку, слушайте подсказки как дышать. а врач не ваш враг, а ваш друг, помощник, у него в соседних родзалах другие такие же рожают, рожали и будут рожать 24/7/365 дней в году расслабьтесь)

Надеюсь все будет так как надо, я читаю много литературы, но становится только страшнее 😅 что я начну паниковать и сделаю хуже, просто первые роды и я естественно переживаю за малыша ..

Я тоже боялась. Да и эта скованность всегда была у гинеколога. Но в родах нет этого стеснения и зажатости. Естественно надо расслабиться. Но смысл в том, что мозг эту ситуацию воспринимает не как на приеме у гини. Ну и надо правильно дышать