Девочки, как вы справляетесь во время несправедливости, наглости, как воздерживаетесь, не наговорив ничего лишнего?

Про себя стараюсь повторять "Во имя Аллаха, постараюсь промолчать, проявить терпение"
Но мне кажется на лице бывает написано мое недовольство

Что можно читать в такие моменты про себя, чтоб отпустило? Не хочу иначе жалеть о содеянном