Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Анастасия
Анастасия
Мама троих детей

Йогатерапия для женского здоровья: как улучшить самочувствие?

Всем привет! 👍

Приглашаю вас стать участником фокус-группы по «Йогатерапии женского здоровья» 🌺

📎 Что это и почему это важно?

Йогой сейчас занимаются многие, но общий фокус идёт на силовые формы, растяжку, похудение. Однако почти 80% 😱 женщин имеют проблемы с мышцами тазового дна и заболевания. Отсюда много неприятных симптомов и общее нездоровое состояние. Йогатерапия простыми практиками решает большую часть проблем, о которых непринято говорить.

📎 Каким будет результат?

🔴 Улучшится качество жизни и самочувствие.

🔴 Узнаем о психосоматике через физиологию.

🔴 Укрепим мышцы тазового дна, что полезно, кстати, и мужчинам (подробнее расскажу в канале).

🔴 Укрепим глубокую мускулатуру. Вы не узнаете своё тело после нескольких недель занятий.

🔴 Изменится сексуальная жизнь, повысится либидо, ощущения станут иными.

📎 Когда начинаем?

Первые практики будут доступны в записи уже с 25 декабря. Основная работа начнётся с 10 января. Длительность - 5 недель.

📎 Формат.

Короткие встречи в ZOOM 2 раза в неделю онлайн (запись предусмотрена) + короткие уроки для самостоятельной работы на 10-15 минут в день в записи.

📎Что понадобится?

🔴 Желание что-то поменять в своём состоянии.

🔴 Любая спортивная форма. Коврик для йоги или плед.

🔴 Телефон с выходом в интернет.

🔴 Дисциплина (15 минут в день найти точно можно). Коллеги по чату поддержат и не дадут слиться 👌

ВАЖНО! Чтобы был результат, заниматься нужно немного, но каждый день. Позаботьтесь о своём теле и оно обязательно ответит вам взаимностью 🙏

📎 Ценность.

Участие за донейшн на ваше усмотрение.

📎 Где?

Закрытый ТГ-канал, если готов участвовать, пиши в личку.

Йогатерапия женщинЗдоровье мамПсихосоматика тела

Как укрепить мышцы тазового дна ? Упражнение Кегеля помогают ? Или специальные тренажёры . Посему то после года родов ,…

Как укрепить мышцы тазового дна ? Упражнение Кегеля помогают ? Или специальные тренажёры . Посему то после года родов , чувствую что ослабли мышцы((((((

Почему самостоятельные тренировки Кегеля могут быть опасны?

🆘Опасность самостоятельных тренировок Кегеля ⠀ Часть 1 ⠀ Cегодня есть много обучающих марафонов и схем по тренировке мышц тазового дна, но почему иногда опасно начинать делать тренировки самостоятельно, без качественного осмотра тазового дна? ⠀ Тазовое дно не статично и благодаря сложной многоуровневой структуре оно обеспечивает у женщины важнейшую функцию и выдерживает колоссальную нагрузку во время родов. ⠀ Мышцы тазового дна обеспечивают мощную поддержку. И разрыв или расхождение мышц приводит к повреждению функции тазового дна, что в дальнейшем приводит к пролапсу. ⠀ ⚠ Именно в эту «дырку в батуте» и начинают медленно «проваливаться» внутренние органы: матка, мочевой пузырь, прямая кишка. ⠀ Пролапс тазовых органов чаще всего начинает развиваться с повреждения мышц тазового дна, а также дефектов фасции в результате их надрывов, разрывов или даже отрывов от стенок таза во время родов. В такой ситуации эти упражнения не только будут неэффективны, но и могут ухудшать течение пролапса тазовых органов и недержания мочи. ⠀ Особенно они наносят вред, если мышца повреждена или в гипертонусе‼ ⠀ Так как основой пролапса тазовых органов и НМ чаще всего является не слабость, а дефект мышц, надрывы, разрывы, отрывы и недостаточность фасций и связок, которые просто невозможно «натренировать»! ⠀ Можно ли натренировать то, что оторвалось?! Продолжение темы будет.

Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без…

Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?