Как похудеть?

Есть меньше чем расходуешь в калориях.

Я до сих пор худею, пока только толстею🥲😄

Пока кормлю детей, дела домашние, уложу спать в обед и т.д, времени на себя не остаётся))), точнее на покушать, в итоге раз в день дай Бог поем))))) вот так и теряю вес ( но я этого не хочу конечно). Но видимо лишний раз готовить мне не охота, поэтому сама не ем, главное остальных накормить)))))

https://www.vkussili.com/

Я сейчас ем эти коробки. Мне нравятся. Там пп прямо хороший

Считать калории и пить хотя бы литр чистой воды..

Полностью исключила мучное(макароны в том числе), картошку, рис. Другие крупы ем пару раз в неделю. Основной рацион овощи и мясо. Хочется выпечки, готовлю себе овсяноблин. Сладкое заменяю пастилой фруктовой. За 1,5 месяца 4 кг ушло, при сидячей работе, без физ.нагрузки. Пока держусь, но на жареную картошечку поглядываю😁

Единственное от чего не смогла отказаться, это пломбир🤷‍♀️ Без него прям ломка какая-то🫣

@kisa-1, @rabochaya2012, почему тогда я полнею??? У меня такой же режим

С гормонами как ? Щитовидку проверяли ?

Просто когда "разносит", обычно дело не в переедании 🙄

Прошла марафон WOW - трансформация, в котором полностью рассчитаны бжу, тренировки, примерное меню на каждый день. Мне очень помогло))) Сейчас вешу даже меньше, чем вставала на учёт ☝

Похудела так,

Завтрак с 6 до 9

Обед с 11 до 15

Ужин с 17до 20

На ужин ела готовые овощи или фрукты,мясо на ужин и сырые овощи и фрукты не ела.похудела на 15 кг