Похудение после беременности: мой опыт, как я похудела на 11 кг без диет и спорта, и почему это работает?
Во время беременности и родов я очень сильно набрала, пыталась себя ограничивать, но всё без толку, все равно набирала обратно(( И в один момент я наткнулась на потрясающего, чуткого диетолога-эндокринолога, которая настолько разложила для меня всё по полочкам, что я даже сначала не поверила в её рекомендации 😅 Но на практике, оказалось, что они работают)
Без спорта на вот таких вот тарелочках я похудела на 11 кг за 3 месяца 😳 Может кому-то показаться, что это не быстро с большого веса, НО зато я ела то, что мне нравится, не была голодной и наслаждалась жизнью)
Поскольку это не диета, то у неё нет конца, соответственно я просто буду продолжать питаться так же, тк мне нужно скинуть еще столько же 😅
Лучший комментарий
Комментарии
Какой шикарный результат )
Это просто отказ от сладкого ? Расскажите пожалуйста, тоже не могу подобрать питание подходящее
Нет, это полный пересмотр отношения к еде) Самое главное - это принцип тарелки, т.е. большинство приемов пищи выглядят так : половина тарелки - овощи, вторая половина это 1/2 белка и 1/2 углеводов.
Принятие того, что нет «плохой» еды, и что лучше съесть кусок обычного торта, чем 10 «пп печенек без сахара»
Или например, хочется в кофейне взять сэндвич - значит надо брать, просто убрать второй кусок хлеба)
Я например спокойно ела пиццу (просто съедала не 4 куска как обычно, а 2 + салат овощной), бургер(убирала верхнюю булочку). И главное, что через месяц-второй уже сложно представить прием пищи без овощей! Потому что это входит в привычку, потому что находишь те овощи, и такие способы их приготовления, которые тебе реально нравятся.
Как здорово!! Подскажите, пожалуйста, как найти этого врача и почитать информацию))