Для себя #1 Техника “100 желаний” .
Для себя #1
Техника “100 желаний” .
Берёте несколько листов бумаги или блокнот, находите немного времени и… начинаете записывать свои желания и мечты. Должно получиться ровно 100 штук (можно и больше!). Это могут быть и крупные желания, и мелкие, и реалистичные, и не очень, забавные, стыдные и даже безумные — любые! Желательно не останавливаться, потому что в конце, когда, казалось бы, всё уже написали, приходят самые интересные — глубинные, настоящие. Техника “100 желаний” требует времени, но оно не будет потрачено зря!
Некоторым проще возвращаться к списку и дописывать — так тоже можно. Но не растягивайте надолго.
Когда список готов, пора с ним работать! Пройдитесь по списку и пометьте желания 5-балльной системе, где 5 — самое важное желание, а 1 — совсем неважное. Например, “выплатить ипотеку” может быть очень важным для вас, потому что вы ненавидите долги, а вот “помыть окна” ни на что особо не повлияет.
Выпишите самые важные желания и правильно их сформулируйте, чтобы получились ЦЕЛИ.
Жамиля Мукашева·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Спасибо большое. Попробуй сделать 🙏🤲
Диля·
Мама сына-младенца
Цель должна быть:
Сформулирована в положительном ключе, без “не”: “хочу выплатить ипотеку”;
Ограничена временем: “Хочу выплатить ипотеку за 3 года”;
Осуществима: вы можете похудеть на 15 кг за месяц без вреда? А выплатить 1 млн рублей ипотеки за полгода?
Например:
“Хочу выплатить ипотеку за 3 года, выплачивая по 50 т.р. в месяц”
“Хочу похудеть на 10 кг за 6 месяцев (до 00д.00м.00г)”
“Хочу подтянуть живот после кесарева до 00д.00м.00г, чтобы влезть в те самые брюки с высокой талией”.