Как рассчитать БЖУ для поддержания веса при ГВ, рост 168, вес 53 и ежедневной нагрузке?
Девочки , привет 🤗
Есть тут те, кто обладает и может мне помочь.
Нужно определить сколько белков/Жиров и углеводов мне нужно кушать ежедневно для поддержания веса?
Рост 168, вес 53. Физическая нагрузка - ежедневная. Грудное вскармливание.
Комментарии
В фат секрет если вбить калорийность , и углеводы 45% жиры 30% белок 25% и там в граммах покажет )
Если не сложно, сделайте скрин где это вбивать. Всё перерыла, не могу найти
Я вот щас серьезно. А зачем нужны ежедневные прокладки? 🤔
Результат похудения: до и сейчас в труселях
Я вам не показывала своё ДО - СЕЙЧАС в труселях 🤭
Вот такой результат ежедневных одинаковых действий получился. Без ожиданий и без подходящего момента.
Я очень рада, что начала и не бросила, когда было трудно, когда вес стоял, когда ничего не получалось, когда были откаты, когда казалось, что весь мир против и что похудеть вообще невозможно 💔
Продолжаю, не худеть, а поддерживать текущий вес и конечно работаю дальше над качеством тела и его составом 🥹
В мой любимый ежедневный салат сегодня неожиданно ворвался сельдерей :) Мне нравится!😋
Пугает то, что он способствует снижению веса 😂
Как похудеть до 50-55 кг? Советы и опыт мам
Девочки , как вам удается весить 50-55 кг? Вы ничего не едите ?! Или что делаете ? И что мне нужно сделать ?!
Я даже похудеть до этих кг не могу!
Чуть в сторону в еде +двушка 100% на весах )
Чтоб мне похудеть до 50-55 мне походу только огурцы надо есть. И то не факт 😵
Кто пользуется ежедневными прокладками?
Итак вопрос кто пользуется ежедневными прокладками? Сколько шт в день меняете? Почему пользуетесь? Есть ли пролемы по гинекологии?
Вчерашний мой пост почему то ассоциации вызвал с ежедневными прокладками. Хотя там речь про обычные менструальные по большей части.
#многоразовыевещи