Как перестать переедать?
Как перестать есть бесполезную еду?
Шоколад, печенье, йогурты с добавками, картошка фри и т.д.
Во время беременности придерживалась очень строгой диеты из-за ГСД, потом долгое время сидела на диете после родов из-за АБКМ у доченьки. Теперь, когда все прошло, я не могу себя остановить. Вроде и головой понимаю, что притормозить нужно, но сделать ничего не могу. Ощущение того, что организм пытается восполнить все то, что до этого не получал.
После родов весила 52-53 кг, прям идеальный вес для меня, сейчас в районе 55 и сразу моментально видно, что это не к лицу мне. С учетом того, что до беременности я была 57, но раньше и живот такой не свисал (т.е. кожа).
Может у кого есть действенные способы? Или меню какое нибудь по питанию, знаю, что в интернете целая куча этого добра, но не хочется покупать у какого дяди суперновомодный гайд с рецептами из слез единорога.
Лера Дмитриева·Мама двоих (2 года, 4 года)
Так по идее ешьте, только осознавайте процесс. Долго жуйте, анализируйте вкус итд
Я сейчас веду дневник в приложении I feel food. Там надо записывать чувство голода до и сытости после.
Раньше я хорошо худела на подсчёте калорий и диетах, но это про другое. А то я лично сейчас привыкла с детьми сметать с тарелки всё за две секунды и награждать себя сладостями 🤦🏻♀️
·Ответить