Запись из каналаБеременность
🦋 Девочки подскажите ,по режиму сна, если ребёнок позже просыпается утром ,на дневной сон его так же, позже укладывают или строго в одно и тоже время, у нас 2 сна , проснулся а 8:30 , например, а сон первый в 10:40 , выходит ,что очень маленькое ВБ будет 😌
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Мама делится принципами строгого режима сна ребенка: никаких ночных мероприятий кроме Нового года. Узнайте, почему сон - главный приоритет в воспитании!
Ди стала позже ложиться,позже вставать,спит так же два сна,но иной раз не укладывается минут по 40/50,стоит ли попробовать перейти на один сон?
Мама спрашивает у противников совместного сна об их опыте и причинах выбора раздельного сна. Делитесь историями и советами!
Совместный сон за против ? Как отучали от совместного сна ?
Юлия ·
Конечно сдвигать время...
Мы всегда вставали в 7:00,на дневной сон уходили в 11:40,на ночной в 19:00...
Теперь мы встаём в 9:00,дневной сон в 13:00,на ночной в 21:00... Все сдвинулось на два часа