Почему плохо на ПП?
Решила я посидеть на диете, ну как посидеть, перейти на пп. И мне че то так хреново, мутит прям как от голода хотя я норм кушала. Утром яичницу с помидоркой, хлебец с маслом, чай. В обед тарелка супа с лапшой, ужин гречка с куском курицы , потом ещё добавка гречки, чай с обычной печенькой и одна мандаринка. И мне херово как будто голодная. Это ненормально да? Проверятся надо? Щас переживаю а вдруг из за того что я ела сладости постоянно в последнее время и мучное сахар в крови повышен 🥺 из за этого сейчас плохо
Алина·
Мама сына (5 лет)
Тарелка супа с лапшой - это не обед , это вообще капля калорий . Нормально есть надо , много.
Мне от голода всегда плохо
Ольга Худякова·
Мама сына (6 лет)
Гастрит обострился может? От резкой смены питания бывает. Минералку попейте
лили··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
У меня не было гастрита
Ольга Худякова··
Мама сына (6 лет)
тогда это просто голод
Lelya·
Мама дочки (5 лет)
Наоборот наверное понижен, вы же сладкое не съели сегодня кроме мандаринки, отчего он высокий будет?
Альбина Х·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Надо проверить кбжу в первую очередь. По описанию вашего меню-вообще грустно(((
Альбина Х··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Вот например день пп меню. У вас может быть меньше калораж, но в целом это всё равно огромные порции
Lelya·
Мама дочки (5 лет)
Мне кажется, у вас недобор калорий скорее всего.
Екатерина·
Мама сына (3 года), беременна (24 нед.)
Ужин у вас идеальный обед + еще овощи добавить. А на ужин мяско с овощами. Между приемами пищи перекусы. Суп лапша тоже норм, не идеально, конечно, но надо добавить еще что-то. У вас коллораж маленький вас из-за этого «штормит».
лили··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
С какими овощами сейчас? Брокколи и капусту не могу есть (((
Анжела ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
огурцы, помидоры, листья салата, стручковая фасоль, морковь, свекла
Екатерина··
Мама сына (3 года), беременна (24 нед.)
овощи это клетчатка. Они вам нужны для похудения. Огурцы/помидоры по факту это вода. Берите листвы много, миксы эти в пакетах (руккола, сельдерей, шпинат), перец болгарский, стручковая фасоль. Брокколи и капусту можно готовить вкусно. Я тоже раньше не ела. Можно курочку запекать в сливочном соусе с броколли. Кабачок.
Саша·
Вам нужно норму калорий, белков, жиров и углеводов для своего веса рассчитать. И клетчатку. Отнять от нормы 15%, и будете худеть, при этом будете сытой. Низкокалорийные диеты ведут к срыву и большему набору веса.
Елена·
На завтрак мало углеводов, хлебец нужно заменить цельнозерновым хлебом, либо крупой. В обед супа мало, лучше лапшу с мясом и овощами. На ужин нужно убрать углеводы, то есть гречку, её заменить на овощи. На перекус яблоки, груши, апельсины, грейпфрут, орехи. В общем у вас неверно составлен рацион, по этому у вас недомогание. Мандарины, виноград, бананы, финики нужно исключить на время сброса веса