Мне врач советовал перед полетом 2 ношпы выпить

Вот подушку под поясницу это очень нужная вещь, так как уставала сидеть. Хотя летела 3 часа и я брала сразу возле входа место чтоб ноги вытянуть можно было. И возьмите справку от гинеколога что вам разрешен перелет. Ну да воду возьмите при взлете я пила сразу

Компрессионные чулки, пить воду литрами, ходить. Я б еще клексан себе кольнула, но это индивидуально.

Компрессионки 100%

Подушку под поясницу

Магний б6 форте начать пить 2 раза в день
С собой ношпу взять и глицин
Компрессионные чулки и часто вставать пройтись