Девочки, на сколько реально похудеть за 12 дней с 58 кг?😭 очень надо влезть в платье😂
@park.ks, отлично как) тебе этого достаточно чтобы в платье комфортно себя чувствовать ?:)
Главное, это дефицит калорий, вы лучше худейте медленно, но верно, так сохраните результат. Мне трудно отказаться от сладостей, но я нашла выход. Сейчас на озоне покупаю протеиновые батончики. Нравится Gym ProteinRex, они очень вкусные, насыщают супер, нет сахара, состав отличный и для фигуры самое то
Спасибо. Я тоже себе купила протеиновое печенье, тк очень люблю мучное и выпечку.
Могу посоветовать чат правильного питания, бесплатный)) сама не так давно попала туда) но результат меня очень радует, за две недели почти минус 2 кг)
По возможности кидаем фото своих тарелочек или пишем, что кушаем) куратор корректирует, подсказывает что убрать или добавить)
Скидывают туда рецепты интересные, даже вкусные десерты пп) статьи про наш организм и даже психологические моменты, касающиеся питания) тренировки скидывают, меню на каждый день)
Могу ссылку дать, если нужно)
Сильно с весом не стоит играть. Никакое платье не стоит этого. Уже столько у меня девочек у кого огромные гормональные проблемы из-за вот таких игр с весом.
Самое эффективное за это время-утягивающие труханы до груди😄Ну и безсолевая за пару дней до.
По своему опыту :чем больше вес, тем легче сбрасывать. До 60 -2-2.5кг в моём случае-успех))
Между мной и платьем нет лишнего места для утягивающих труселей😂
А безсолевая это кажется, классный совет. Я отекаю знатно в самый неподходящий момент обычно
Есть мало 😅 хлеб булки убрать, есть рыба/овощи
Мясо/овощи
Яйцо/овощи
Я так питалась за 10 дней 3кг ушло
Убрала макароны/картошку
@park.ks, спорт на это время наоборот забросила 😁 ходить ну да я хожу каждый день 10т шагов точно, кроме выходных 😁
Самое эффективное ротовирус 😆😅....шучу.....олин размер это 5-7 кг и с вашего веса это нууууу почти нереально
Ксю,как успехи? У меня есть лайфхак как убрать отеки за один день до 1,5 кг. Весь день кушать ТОЛЬКО вареную картошку! Не соленую! Должны уйти отёки быстро) у меня раньше уходили за день 1,5 кг, сейчас по 800 гр, если они есть)