Ты чего это лайкаешь меня спустя год?)))) попробовала чтоль?

Ксю,как успехи? У меня есть лайфхак как убрать отеки за один день до 1,5 кг. Весь день кушать ТОЛЬКО вареную картошку! Не соленую! Должны уйти отёки быстро) у меня раньше уходили за день 1,5 кг, сейчас по 800 гр, если они есть)

Главное, это дефицит калорий, вы лучше худейте медленно, но верно, так сохраните результат. Мне трудно отказаться от сладостей, но я нашла выход. Сейчас на озоне покупаю протеиновые батончики. Нравится Gym ProteinRex, они очень вкусные, насыщают супер, нет сахара, состав отличный и для фигуры самое то

Могу посоветовать чат правильного питания, бесплатный)) сама не так давно попала туда) но результат меня очень радует, за две недели почти минус 2 кг)

По возможности кидаем фото своих тарелочек или пишем, что кушаем) куратор корректирует, подсказывает что убрать или добавить)

Скидывают туда рецепты интересные, даже вкусные десерты пп) статьи про наш организм и даже психологические моменты, касающиеся питания) тренировки скидывают, меню на каждый день)

Могу ссылку дать, если нужно)

Сильно с весом не стоит играть. Никакое платье не стоит этого. Уже столько у меня девочек у кого огромные гормональные проблемы из-за вот таких игр с весом.

Самое эффективное за это время-утягивающие труханы до груди😄Ну и безсолевая за пару дней до.

По своему опыту :чем больше вес, тем легче сбрасывать. До 60 -2-2.5кг в моём случае-успех))

Есть мало 😅 хлеб булки убрать, есть рыба/овощи

Мясо/овощи

Яйцо/овощи

Я так питалась за 10 дней 3кг ушло

Убрала макароны/картошку

За 12 дней килограмма 4 можно скинуть.

Самое эффективное ротовирус 😆😅....шучу.....олин размер это 5-7 кг и с вашего веса это нууууу почти нереально