Медитация и самопознание
Вчера в проекте АнтиТревога проводила медитацию на сканирование тела и ещё раз убедилась, что контакт с телом помогает ещё лучше понимать наши эмоциональные состояния.
Люди делились в обратной связи, что шум мыслей в голове создаёт напряжение в теле и как только замечаешь это, то это напряжение становится меньше🙏🏻
Казалось бы, как это просто вот так сидеть и наблюдать за собой.
Но там столько вылезает подводных камней в виде: отвлекающих мыслей, звуков из вне, подавленных чувств, эмоций и прочего.
В медитации на эмоции мы говорим нашим эмоциям: "я вас вижу", "о чем вы хотите мне сказать?".
И это освобождает и даёт ещё большее понимание себя.
В психологии тоже используется этот метод. Благодаря тому, что мы видим то, что с нами происходит на самом деле, оно перестаёт иметь такую власть над нами.
Вчера на медитации сканирования тела мы с участниками тем же образом разговаривали со своими ощущениями, развивая качество ПРИНЯТИЯ.
Какими бы не были ощущения (приятными, болезненными, нейтральными), мы учимся их принимать как есть, не подавляя их и не пытаясь сбежать от этого.
Вот чему учит майндфулнесс🧘🏻♀
Начиная с тела, мы уже переносим качества осознанности в повседневность.
По сути, практика не заканчивается во время медитации, она проходит с нами рука об руку через всю нашу жизнь🙏🏻
Комментариев ещё никто не написал.
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...