На одном иг далеко не уедешь к сожалению, вес войдёт в стогнацию, какое то время понижаться не будет.
На иг нужно питаться правильно , пить витамины , а именно кальций , после стремительного похудения кожа меняется , требуется восполнить дефициты. И многие сталкиваются с запорами , важно есть побольше клетчатки , овощей . И заниматься спортом , хоть зарядкой , по 15-20 минут в день.
Я на иг с июня , похудела на 25 кг , с июля занимаюсь спортом , плюс иг.

Доброй ночи. Скажите пожалуйста если я проснулась в 7.00 могу воды витамины выпить, а кушать в 12.00 горячее это будет считаться что первый прием в 12.00 или уже если выпила в 7.00 витамины оттуда отсчет?🙌🏻 благодарна за ответ

Здравствуйте, у меня тоже атрофический гастрит, как выего лечите у какого гастроэнтеролога? Я уже столько обошла врачей либо руками разводят либо просто говорят главное чтобы хеликобактера не было..похудела тошнит, еда не переваривается как будто..страшно. Вас он как то беспокоит? Вам по фгдс с биопсией поставили АГ? Какая стадия

Я начала ИГ. За 7 дней у меня вес не ушел совсем. Хотя начальный очень большой! Подскажите,что может быть не так?

Я пару дней держала ИГ и мне очень понравилось у меня столько энергии было я в шоке сама от себя было НО у меня начался запор и я все это дело оставила .Скажите как быть чтоб запора не было ?а то ростом маленькая еще и поправилась на 20 кг как шпунтик в натуре .

я недавно начала16/8,но пью воду только, когда на голодании так скажем, но у меня желчного нет побаиваюсь на 20/4, кстати со рта начало вонять((( впрямом смысле слова, у вас было такое?

что такое иг

На иг не получалось держать график . Тьфу тьфу только только привыкаю без хлеба и сахара. За неделю 2 кг скинула. Позже и на Иа сяду) вы молодец 🔥

Классно, спасибо что поделились. 🫶

У меня сама по себе кожа хорошая, но увидела после отлучения ГВ, что груди вообще плохие стали, и оказывается на одной растяжка была, я в шоке конечно. Но посмотрю, покупала по скидке наш коллаген, скоро пройду ещё курс очищения, там кроме того, что есть в пэках, дополнительно ничего не пью, после буду уже коллаген пить, посмотрим, будет ли эффект. Но знаю точно, коллаген в первую очередь начинает восполнять дефициты, а потом переходит на внешние факторы, а у меня полиартрит, а это проблема суставов, соответственно мой коллаген может уйти туда, поэтому мне нужно будет несколько курсов, буду на скидках брать его, а то он не дешёвый зараза)

Я похудела на 10 кг за месяц, правильное питание, где можно и жарить и пить чай с жирными сливками, и кушать казы, курдюк, кто ест, те едят сало, но я дополнительно подключила чистку организма. Сейчас я на одноразовом питании и подключила необходимые мне витамины и минералы (по запросу по здоровью) , чувствую себя супер, иммунитет стал лучше, так как на прошлой неделе заболел муж (обычно я всегда болею первая, он редко) , но мне хватило двух дней, при этом свои витамины не прерывала пить, не думаю, что это случайность, ведь у меня хронический тонзиллит, мне тяжко восстанавливаться во время ОРВИ и попадаю я первая. В общем и постройнела, и иммунитет укрепился, но я ещё иду к своей цели💪
Вам автор желаю держать свою марку, ведь избавление лишнего веса, это не только красота, но и здоровье 🙌💐

Даже воду нельзя?

Обьясните, вы получается сами выбираете интервал голодания или он зависит от возраста? Недавно видела картинку что от возраста зависит тип ИГ

В смысле пить ничего? Даже воду нельзя 20 часов?

отличный результат👍🏻 я на той неделе начала, 3 дня норм ходила а потом поехали на выходных к родителям, мама и сестра поругали, типа молоко пропадёт, сейчас о ребёнке думать надо и т.д., вообщем забросила, надо мне завершить гв чтобы начать(😑

Мотивация ❤️

Подскажите, пожалуйста. А хлеб едите? Горячую еду, которую готовите для семьи готовите?

Здравствуйте. Что ели в часы когда есть можно?

а вот интересно, если пить витамины и соблюдать иг при беременности можно?) +20кг дает о себе знать 🥹😭😅

Работает ИГ , это точно ! Я тоже скинула с 74 до 62 . Уже месяц забросила и вошла в фазу обжираловки🌝🥹 но вес так и 62-63 стоит можно сказать.
Сегодня же начну опять ИГ 🙏🏻 хочу 56-57 до конца декабря

Прям счс необходимо перед корпоративом 🤣

Классно 👍🏼

Блин вот вы молодец 🤩, сила воли 💪🏼👍🏼. С завтрашнего дня худею 😅, скачала приложение трекер голодания, который вы советовали в комментах, зашла и не пойму теперь. Там надо отмечать каждый день? Отмечаешь когда покушала и до завтра не будешь кушать да? Условно в 16:00 начала голодать и там он сам 8 часов считает да? Или надо отметить наоборот то время когда можно кушать?

Здравствуйте. Тоже хочу , но не хватает силы воли. Когда нервничаю или устаю начинаю жрать все что нахожу.
Может создадите группу, и будете нас мотивировать 🙏🏻

После нового года 😄

Здравствуйте . Подскажите что такое 16/8 итд, пока не поняла

Подскажите пожалуйста допустим достигли желаемого веса с помощью ИГ а потом как быть если уже не хочется понижать вес ,продолжать ИГ ?

Вот мне пункт 2 надо зазубрить😂 а то ой там 1 кусочек, тут 1 кусочек и пошло поехало😂

Сохраню здесь
Как родим буйыртса
Надо тоже на иг сесть

Я сидела месяц на ПП
Вес очень медленно уходил.
Потом решила попробовать иг.
Начала с голода 24 ч.
Чисто для себя проверить смогу или нет🤪
Оказалось не так страшно сутки не есть 🤣
После несколько дней 23/1 просидела
Далее 20/4
В итоге выбрала 18/6.
Как только начала иг вес сразу стал снижаться🤩
Сейчас не придерживаюсь иг но все равно ем меньше завтракаю после 10 иногда ближе к обеду.
Вес стоит🤩
Такового голода не чувствую.
Когда хотелось сладкое покупала батончики протеиновые, чипсы цельнозерновые на вб заказывала и колу без сахара пью иногда.
Осталось 3 кг скинуть .

Спасибо за пост 😍завтра начинаю худеть и ваш пост попался 🙏🏻это знак ✨

О,я тоже с 73 начала худеть.пока 4 кг скинула.Мне прям нелегко дается похудение,вес медленно уходит.На сладкое тянет,скоро уже месяц как на пп.Мне именно вечером хочется жрать😄.4 приема пищи,интервал 3 ч.У меня такой силы воли нет.
Вы каллории вообще не считаете и едите,что хотите?Главное в 4 ч уложиться да?

Я вот тоже начала ИГ, пока что 16/8, позже как привыкну хочу 18/6 сделать. Еще тренировки подключила

Тоже сижу на ИГ 19/5👍уже привыкла, стало как образ жизни)) достигла цели, похудела на 10 кг

До беременности 8 мес была на Иг весила 103 скинула 25 кг 😇, беременность наступила весила 73-74 на роды пошла 94 😭😭с роддома вышла 79, потом сново набрала 86 была, счс на ИГ почти 2 мес вес 82 😇,бывают срывы но не по моей воле 😁гости там или еще что то )))

ИГ сила! 20/4 мне дает самый лучший результат

Иг это круто,сама сижу 😍 ничего сложного нет, грубо говоря после 6 не жрать😁зато как классно,нету тяжести, я раньше ужинала с мужем всегда в 9 часов оказывается поздно это очень

Девочки добрый вечер. Когда идете на ИГ кожа может быть обезвоживается пейте воду обязательно.
И обязательно ходить на массаж
Если что обращайтесь 8 701 908 10 66 Гульмира

Ой круто, а мне ИГ не подошло, сидела долго на ИГ, вес стоял, села на пп, и 3 месяца -10 кг
Хотелось бы ИГ, думаю удобнее , хотя на пп я ем 3 раза в день, без перекусов так как инсулин высокий

У меня ИГ или нет. Но интуитивно ем в 9.00-9.30
И потом в 17.00 не позднее 18.00
Сладкое не ем, хлеб тоже. Когда сильно тянет сладости на фруктозе ем, и хлеб который на злаках черный.
Вес ощутимо не ущел, правда лицо будто уменьшилось. Моя цель 52 кг.
Надо 3 кг сбросить.

вы получается , кушаете 2 раза в день?

Я когда узнала что беременна в третий раз я шоке была и похудела за неделю 7 кг 🤣
Сейчас обратно набираю ))

Молодец 🥳

Блииин круто, мне тоже срочно нужно браться за себя. На ГВ ем страшно много, злюсь на себя😫😡😡

Вот это да 😍

Шикарно

Каким то приложением пользуетесь?

На одном иг далеко не уедешь к сожалению, вес войдёт в стогнацию, какое то время понижаться не будет.
На иг нужно питаться правильно , пить витамины , а именно кальций , после стремительного похудения кожа меняется , требуется восполнить дефициты. И многие сталкиваются с запорами , важно есть побольше клетчатки , овощей . И заниматься спортом , хоть зарядкой , по 15-20 минут в день.
Я на иг с июня , похудела на 25 кг , с июля занимаюсь спортом , плюс иг.

Скажите, а воду пить можно??

Классно тоже хочу, подскажите как начинать и что скачать ? Что чем питаться ?