Йога-марафон: здоровая спина и красивая шея
Совсем скоро стартует наш ЙОГА-МАРАФОН "Здоровая спина и красива шея"
Особенности нашего марафона👇
1⃣ 21 день заботы о своей спине, суставах и теле в целом.
2⃣ 6 коротких 30 минутных онлайн-занятий йогой, 2 разминки по 15 минут.
3⃣ Без диет и ограничений в питании. Вы получите рекомендации о здоровом образе жизни, которые постепенно сможете вводить.
4⃣ Марафон есть почти БЕСПЛАТНЫЙ (вы платите за участие, такую смешную сумму 300₽ и покупаете продукты SW на месяц, которые нужны на период марафона)
5️⃣Можно без корзины продуктов но это будет стоить 999₽ (но должны помнить , что не будет продуктов для марафона )
Перевод по номеру телефона (в Лс)
6️⃣Удобный онлайн формат (в записи). Вы занимаетесь дома в любое комфортное время, экономите время на дороге до зала и не платите за занятие.
7️⃣Есть возможность задать вопрос инструктору в чате марафона
8️⃣Выполняя все рекомендации, вы получаете бонусом гармоничное состояние и энергию в теле
+ подарки 👇
💖 полноценная тренировка по послеродовому восстановлению
💖 упражнение для быстрого снятия компрессии с позвоночника
💖 для тех, кто выполнит все задания и будет активен в чате - дополнительно вы получите ещё одну полноценную тренировку «Упругие бедра и ягодицы»
МАРАФОН ВЕДЕТ
✅Сертифицированный инструктор корректной йоги, представитель международной школы йоги. С опытом более 5 лет.
✅Сертифицированный психолог.
✅Специалист по коррекции веса и питанию
✅Женский коуч
Чечушкова Оксана
Если вы из тех, у кого:
💊 болит спина
💊 искривление позвоночника/сколиоз
💊 плоскостопие
💊 грыжи и протрузии
💊 болит шея
💊 частые головные боли
💊 болят суставы
💊 болезненные менструации
💊 болезни органов дыхания
💊 ослаблен иммунитет
💊 метео-зависимость
💊 нет энергии
💊 регулярный стресс
Йога с бережным подходом к позвоночнику для всех без исключения 💯
🧘🏻♀️поможет молодому поколению 15+ наладить осанку
🧘🏻♀️старшему поколению улучшить состояние суставов и артериального давления
🧘🏻♀️ мамочкам восстановиться после родов
Этот марафон для вас! ❤️
Осталось совсем немного! Начинаем 11.12.23
Чат предстарта (в ЛС)
Комментариев ещё никто не написал.
Как справляться с детскими капризами и сохранять свои границы?
Если ребенок орет, в туалет сходить не дает, сил нет и т.д (яжматерям не читать)
Пост для тех, кто не забил и на себя, учится, работает из дома и т.д
Пусть в меня кто-то кинет тапки, скажет, повезло просто или я суровая мать, а кому-то да помогут мои воспитательные моменты😉. Скажу так - кто бы что не писал, но итог меня устраивал, хотя сын растет и все постоянно меняется. Но, что-то остается прежним. Должно быть ясно, что гибкость во всем нужна.Дети меняются.
В декрете я ни только отдыхала, учи...
Очень очень много вопросов по поводу того ,как я заболела менингитом ,какие были симптомы ,как я довела себя до этого и тд ,расскажу все в одном посте раз это кому то интересно ,не думала что это кому-то нужно,кто -то хочет быть на чеку если что ,кто -то просто Очень любопытный ,предупреждаю сразу букв будет много .Много лет я мучалась с гайморитом ,гнойные выделения из носа ,периодически при первой же простуде появлялись ,ну я никогда и подумать не могла что подобное может случиться со мной ,те...
Как выбрать безопасное солнцезащитное средство?
Защита от солнца часть вторая✌🏽
Для тех, кто пропустил первый пост 👉🏽ссылка
В этом посте уж постараюсь не писать многобукв🤪 но это не точно😆
Короче!
Все солнцезащитные средства делятся на три типа:
1. Минеральные фильтры
2. Химические фильтры
3. Минеральные+химические
Как можно догадаться, минеральные натуральные фильтры самые безопасные!✅ Они физически защищают кожу от УФ отражая и рассеивая лучи, а не поглощая их. Также данные фильтры вступая в контакт с пря...
Как я стала суррогатной мамой двойни?
История родов суррогатной двойни.
Вы просили-я пишу)
Госпитализировали меня на сроке ровно 35 недель, 9-го мая.
Биородители приехали за мной в Барнаул, и забрали меня в Новосибирск
Как мне сказали "начальство" Из клиники, с которой заключен договор,я должна полежать неделю, и возможно, помогут родоразрешиться, т.к. 36 недель- вполне приличный срок для двойни.
И меня должны были перевести в опц после недельного пребывания в паталогии Академгородка в Новосибирске.
Я была серьезно намерена на ...
Как составить эффективную тренировку дома?
Занялась я тут вчера перешивом купальных трусов из бабкиных которые делят зад на 4 части,в нормальные стринги так скажем😂А сегодня когда закончила и начала фотать их на себе вспомнила конечно же про то,что обещала написать тут свои обновлённые тренировки🥲🤦🏽♀️
Скажу сразу,текста много..)
Весь материал взят из онлайн тренировок Анастасии Шардаковой,я тут вставила далеко не все тренировки конечно,из всего материала тоже использую не все,какие то заменяю на те же обыкновенные отжиманий и приседы/ягодич...