Белковые роллы: простой рецепт с курицей, огурцом и творогом. КБЖУ, ингредиенты и как приготовить

БЕЛКОВЫЕ РОЛЛЫ

🟢КБЖУ на 100 гр 77.28 / 10.26/2.72/2.26

🟢ИНГРЕДИЕНТЫ:

● куриное филе — 150гр

● огурец — 1 шт

● творог 5% — 150 гр

● натуральный йогурт — 100 гр

● пекинская капуста — 200 гр

● соль,специи — по вкусу

🟢ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Куриное филе отварить , после дать остыть и порезать на полоски,так же порезать огурец. Творог смешать с натуральным йогуртом, солью, специями.

Капусту разобрать на листы. Каждый лист промазать творожной смесью, на середину выложить полоски курицы и огурца, свернуть все в рулет. Убрать в холодильник на 20-30 минут. После порезать на одинаковые части.

❤️Приятного аппетита❤️