Тревога и сны
Всем привет!
Есть тут такие же тревожные как и я?
Как спасаетесь?
Головой все понимаю, а мысли тупорылые лезут. Чуть что кольнет, у меня уже картина как я еду на скорой. Приходится успокаивать себя, разговаривать с собой😢 Особенно это на сне отражается. Я вроде сплю, но сны такие сняться, что уже думаю, может лучше не ложиться… Сегодня дед покойный снился и что зубы во рту с жуткой болью разьезжаются😕
Лучший комментарий
Комментарии
Я бы вам честно порекомендовала КПТ с психологом, может дальше просто хуже быть
Мне не в беременность, после нее, очень помог совет психолога развесить по дому стикеры на липком основании с надписью «я здорова». И повесить туда куда часто смотрит взгляд, около выключателя, на дверную лудку. Это мне помогло. И ты идешь и ррррраз «я здорова», думаешь «о класс я здорова, все хорошо».
И у меня всю беременность так было, списываю на то, что беременность была первая и долгожданная
Поэтому было особенно волнительное состояние, так как совершенно новое для организма состояние
Из советов - побольше гуляйте на свежем воздухе, слушайте любимую музыку, придумайте себе занятие (я шила игрушки для мобиля из фетра, вкладывая всю свою душу, любовь и трепет, чтобы потом игрался малыш), смотрите с мужем фильмы, сериалы. Также старайтесь находится в обществе с близкими для вас людьми, чтобы общаться и не замыкаться на своих ощущениях)
Так немного продержаться, а там и пдр настанет)
После рождения ребенка загоны прошли)
Никак( дальше будет хуже, потом будете по каждому чиху ребёнка паниковать(
Я о психологе давно думаю, никак не дойду, но надо!
@malysh.anny плюсую за психолога. У меня депрессия была, я не спала как ребёнок родился. Вооюще не спала. Дышит, не дышит, замерз или нет, а не задыхается? Ребёнку 1.9, а паранойя ещё осталась.
Ой я такая же была. В итоге, всю беременность в каком-то депрессивном состоянии провела. Займите голову чем-то. Готовьте квартиру к появлению малыша, покупайте детские вещи и т.д. Смотрите сериалы, гуляйте
Я всю беременность волнуюсь как и что ) Узи делаю каждые 2 недели ,просто паникер 🫣шевелений если сутки нет ,то все волнение …У меня первый ,долгожданный ребенок вот и боюсь 😬 Головой понимаю,что нужно быть спокойнее ,но не могу 🙄