Как справиться с утренней тяжестью?

Сдайте анализы для начала. Анемия, гормоны

Сходить к психологу)

Начните с анемии. Сдайте анализы, начните терапию. Если не будет изменений- начните терапию с психологом или поищите самостоятельно источник вдохновения

У меня также, я пока не победила это состояние. Мне не хватает времени побыть одной, сделать что-то для себя. Жду не дождусь выходных у мужа, скину на него детей и уйду

Для начала сдайте анализы на дефициты

Добрый день! Вот скажу честно была в таком состоянии на протяжении 3 месяцев. И тут меня пнули на фитнес, все на этом точка. Все наладилось, так как музыка, ритм тренировки и сама обстановка заряжает. Посмотрите с другой стороны ни один психолог не поможет, если вы сами себя не направите в энергию.

Даже дефицит витамина Д может вызывать депрессию, начните его принимать для начала

Ооо такая же песня и у меня ещё плюс головные боли. Апатия на всё, нету лëгкости. Анализы вообще все в норме . Не поверите отправили на ФГС , сегодня сходила... язва и гастрит, а ещё заболела нос, горло всё в кучу 😆теперь жду 14декабря на приём идти, выпишут таблетки и тд может легче станет ✌а психологи... я и сама психолог, пока сам не найдешь эту энергию ни кто не поможет

Было так же, сейчас ребенку почти 7 месяцев, четкий режим, мало ора😀

В дневные сны все успеваю, посвящаю время себе

Изменилось, когда ко мне приехала бабушка и я перестала быть дома одна нон-стоп☹️ помогать она не может (после инсульта), но есть с кем поговорить

Это точно не лень и много свободного времени, скорее наоборот.

Да, дефициты проверить железо, д и пр, конечно недавние роды и зимнее время может давать знать, восполнить и потом добавлять фитнес..после тренировки прилив энергии..

Было такое, оказалось анемия махровым цветом цветет. Железо пила, вит Д с контролем анализов, магний, цинк курсом, через 3 месяца как заново родилась 👍🏻

Желаю вам здоровья и поскорее найти причины

Ферритин надо смотреть

У меня такое было, оказалось гормоны, щитовидка совсем не работала

У меня при таком состоянии были жуткие дефициты ферритина, В, Д, но их восполнение не помогло выбраться из этого. 3 недели назад в зал тренажёрный пошла, в солярий начала ходить, и становится легче, на себя деньги тратить начала, а не только на ребёнка. Прям чувствую, как реанимирую себя

Согласна с предыдущими советами. Сдайте разом все анализы, включая гормоны щитовидки ( ттг, т3-св, т4-св). А вообще, очень важно живое общение. Я после вторых родов словила подобное состояние , но через две недели вышла из него. Позовите в гости подругу, родителей, даже если вам кажется не о чем говорить или не хотите , просто попробуйте начать. П.с.: бальзам для глаз фраза « в общем», а не « вообщем», как часто тут пишут. человеческое спасибо 😂

Я с похожим анамнезом пошла к эндокринологу в жк. Она на меня посмотрела, не назначила ни единого анализа, зато устроила настоящий сеанс психотерапии😅 с тех пор как то получше стало, не прям супер конечно, но со дна ей меня получилось приподнять. Я это к тому, что возможно помощь психолога тоже вам нужна. Хотя я не хочу преуменьшать и роль витаминов, минералов, режима сна, питания и прочее. В общем нужно подойти к этому вопросу комплексно. Желаю вам поскорее выбраться из этого серого состояния🙏🏼

Обязательно сдавать анализы.

Профиль по железу

Гормоны

Гормоны щж

Витамин д

А если давно не сдавали вообще ничего, то лучше полный чекап

Начать с зарядки, легкой разминки, какой-то физической активности, почувствовать свое тело...., может, няню поискать... А откуда у вас много свободного времени с детьми-то?)))

У меня так когда дни сурка. Вот как сейчас в холод

Можете спокойно сходить к психиатру на консультацию. Если это не по его части, то дадут совет