Как справиться с утренней тяжестью?
Прекрасные дамы,хочу услышать ответ от тех,кто с таким состоянием сталкивался,я не могу назвать это депрессивным состоянием,но и нормальным тоже. Мне конкретно интересно как вы с этим справлялись,возможно пропивали какие-то витамины или же пошли к психиатру для выяснения причины.
В общем и целом ситуация такая:
Утром очень тяжело просыпаться,среди ночи дети не просыпаются у всех крепкий сон. Вставать нереально тяжело,готовить да и жить в целом. Естественно все потребности детей выполняются на автомате. Я знаю наперед как пройдёт мой день. На постоянной основе молчу,мне даже разговаривать не охото. С кем-то лишь переписываюсь чтобы просто совсем не отстраниться. По этой же причине вечное желание сладкого,быстрый углевод поднимающий настроение. Ну соотвественно готовить не охото для себя,быстрее сделать бутер или проглотить шоколад. Анемия? Слишком много свободного времени? Лень? Депрессия? Поделитесь кто как боролся…
Лучший комментарий
Комментарии
Можете спокойно сходить к психиатру на консультацию. Если это не по его части, то дадут совет
Начать с зарядки, легкой разминки, какой-то физической активности, почувствовать свое тело...., может, няню поискать... А откуда у вас много свободного времени с детьми-то?)))
Обязательно сдавать анализы.
Профиль по железу
Гормоны
Гормоны щж
Витамин д
А если давно не сдавали вообще ничего, то лучше полный чекап
Я с похожим анамнезом пошла к эндокринологу в жк. Она на меня посмотрела, не назначила ни единого анализа, зато устроила настоящий сеанс психотерапии😅 с тех пор как то получше стало, не прям супер конечно, но со дна ей меня получилось приподнять. Я это к тому, что возможно помощь психолога тоже вам нужна. Хотя я не хочу преуменьшать и роль витаминов, минералов, режима сна, питания и прочее. В общем нужно подойти к этому вопросу комплексно. Желаю вам поскорее выбраться из этого серого состояния🙏🏼
Согласна с предыдущими советами. Сдайте разом все анализы, включая гормоны щитовидки ( ттг, т3-св, т4-св). А вообще, очень важно живое общение. Я после вторых родов словила подобное состояние , но через две недели вышла из него. Позовите в гости подругу, родителей, даже если вам кажется не о чем говорить или не хотите , просто попробуйте начать. П.с.: бальзам для глаз фраза « в общем», а не « вообщем», как часто тут пишут. человеческое спасибо 😂
На счет подруг и родителей. Общение есть и там и там. Но раз в неделю,мало мальски не помогает.
@assa220217, желаю поскорее выйти из этого состояния🌷
У меня при таком состоянии были жуткие дефициты ферритина, В, Д, но их восполнение не помогло выбраться из этого. 3 недели назад в зал тренажёрный пошла, в солярий начала ходить, и становится легче, на себя деньги тратить начала, а не только на ребёнка. Прям чувствую, как реанимирую себя
У меня такое было, оказалось гормоны, щитовидка совсем не работала
Было такое, оказалось анемия махровым цветом цветет. Железо пила, вит Д с контролем анализов, магний, цинк курсом, через 3 месяца как заново родилась 👍🏻
Желаю вам здоровья и поскорее найти причины
Да, дефициты проверить железо, д и пр, конечно недавние роды и зимнее время может давать знать, восполнить и потом добавлять фитнес..после тренировки прилив энергии..
Это точно не лень и много свободного времени, скорее наоборот.
Было так же, сейчас ребенку почти 7 месяцев, четкий режим, мало ора😀
В дневные сны все успеваю, посвящаю время себе
Изменилось, когда ко мне приехала бабушка и я перестала быть дома одна нон-стоп☹️ помогать она не может (после инсульта), но есть с кем поговорить
Ооо такая же песня и у меня ещё плюс головные боли. Апатия на всё, нету лëгкости. Анализы вообще все в норме . Не поверите отправили на ФГС , сегодня сходила... язва и гастрит, а ещё заболела нос, горло всё в кучу 😆теперь жду 14декабря на приём идти, выпишут таблетки и тд может легче станет ✌а психологи... я и сама психолог, пока сам не найдешь эту энергию ни кто не поможет
Даже дефицит витамина Д может вызывать депрессию, начните его принимать для начала
Добрый день! Вот скажу честно была в таком состоянии на протяжении 3 месяцев. И тут меня пнули на фитнес, все на этом точка. Все наладилось, так как музыка, ритм тренировки и сама обстановка заряжает. Посмотрите с другой стороны ни один психолог не поможет, если вы сами себя не направите в энергию.
У меня также, я пока не победила это состояние. Мне не хватает времени побыть одной, сделать что-то для себя. Жду не дождусь выходных у мужа, скину на него детей и уйду
Начните с анемии. Сдайте анализы, начните терапию. Если не будет изменений- начните терапию с психологом или поищите самостоятельно источник вдохновения
Это точно не лень и много свободного времени, скорее наоборот.