Как приготовить вкусный курино-чесночный рулет с КБЖУ? Простой рецепт с фото и видео!

КУРИНЫЙ ЧЕСНОЧНЫЙ РУЛЕТ🔥

✅КБЖУ 167/11/9/8

ИНГРЕДИЕНТЫ:

▫️200 грамм куриной грудки, 160 грамм творожного сыра, 90 грамм сыра, 2 помидора, 2 столовые ложки сливок, 2 столовые ложки сметаны, зелень укроп/петрушка, 1 зубчик чеснока, соль, перец по вкусу, 100 грамм лаваша, 1 желток

⠀

▫️Грудку отварить, остудить, нарезать на кубики.

▫️В миске смешиваем творожный сыр, 50 грамм натертого сыра, сливки.

▫️Добавляем рубленную зелень, помидоры, куриную грудку, чеснок, соль, специи. Все перемешиваем.

▫️Раскладываем лаваш, смазываем сметаной, выкладываем начинку и сворачиваем, как показано на видео.

▫️Смазываем желтком и отправляем в разогретую духовку на 20-25 минут на 180 градусов.