Чем заменить гречку на диете: лучшие альтернативы для разнообразия рациона и похудения - макароны, чечевица и другие
На что можно заменить гречку в рационе?
✅ Многие связывают правильное питание, особенно при похудении, с традиционной куриной грудкой и гречкой, но при таком многообразии гарниров можно избежать однообразности. Вот список альтернатив гречке:
- Макароны из твердых сортов пшеницы, а также разнообразные альтернативы, такие как кукурузные, амарантовые, рисовые, из полбы и другие.
- Чечевица
- Нут
- Рис, особенно бурый или дикий, богатый клетчаткой.
- Кус-кус
- Булгур
- Киноа
- Пшено
- Овощи: замороженные смеси, или любые тушеные или приготовленные на пару