Как вызвать схватки: боли в копчике и лобке, недосып. Что делать, когда уже пора?

Где мои схватки😫😞

Устала от болей от недосыпа((болит копчмк и в области лобка(симфиз 1 степени но так болит((

Как вызвать схватку девочки🥹