Откуда брать энергию и как бороться с усталостью? Поможет ли магний при раздражительности и бессоннице?

Всем доброго времени суток! Как вы девчата? Пламенный🔥привет мега энергичным деффченкам! Когда вижу таких людей завидую белой завистью. Откуда берете энергию? В последние годы, особенно последние месяцы усталость не проходит, стала раздражительной, вспыльчивой, рассеянной, напряженной. Не высыпаюсь, прихожу после работы, думаю посплю ка хотя бы часок, но напряженность не дает мне заснуть. Шум, звуки меня раздражают, и я понимаю что это не хорошо. В таких случаях магний поможет? Какой вы пили? Или все таки идти к врачу🤔