Что делать с перепадами настроения?

Question

Я не знаю что это. Толи конец года, толи затянувшийся ПМС. Но мое настроение и состояние дно… если просыпаюсь я еще более-менее в хорошем настроение, то к середине дня меня начинает накрывать. Меня злит то, что обычно вообще не вызывает неприятных эмоций, мне хочется рыдать и жалеть себя, хотя по факту ничего не произошло. К вечеру я вообще мегера. Чего с этим делать вообще ума не приложу… Как спастись от такого состояния? Есть действенные методы?

Елена · Answer

Давай выберемся вина попьём в женский день или на выходных)

Катя · Answer

У меня такой трафик до начала января, что как бы выжить. 😖 давай после вашего возвращения?

Елена · Answer

@muli4k давай, конечно 
Не грусти!

Елена · Answer

Это усталость, мне так кажется
Не высыпаешься? 
Я всегда надеюсь что в новом году будет лучше 🤣

Катя · Answer

Тоже на это надеюсь ))

Мария · Answer

Думаю это конец года накладывает отпечаток. У меня каждый декабрь ужасное состояние - выгорание, бессоница, раздражительность и тд. Держимся

Катя · Answer

Вот я себе поставила задачу - пережить декабрь))) спасибо большое 🌸

Мария · Answer

@muli4k, да, еще пару недель продержаться и затянет уже новогоднее настроение, а там две недели оливье мандаринов и походов в гости, а там глядишь уже и посветлее, день длиннее да и весна не за горами))

I’ll be back · Answer

Я с вами..сил нет , депрессия и агрессия.., устала от самой себя и не сбежать никуда

Катя · Answer

У Вас еще и гормоны наверное свое дело делают ( держитесь 🌸

I’ll be back · Answer

@muli4k, 🥹и вы держитесь , это пройдёт

Катя · Answer

@liliya108, я надеюсь 🙈 спасибо

Екатерина · Answer

Так же. Но я после курса антидепрессантов и психотерапии, поэтому знаю, откуда ноги растут: тревожность! Покопайтесь в себе: что беспокоит, какие события были в последнее время, какие стрессы.

Катя · Answer

Я тоже очень тревожна( надо да, покопаться в себе видимо

Екатерина · Answer

@muli4k мне очень помогает прием: вспомнить себя, когда я была счастлива и спокойна. И сравнить, какие внешние обстоятельства изменились с того времени.

Катя🤍 · Answer

Видимо вы очень устали.

Катя · Answer

Наверное.. смотрю на людей которые болеют и лежат дома и завидую… причем понимаю что это бред и болеть я не хочу. Но тем не менее

Что делать с перепадами настроения?

Лучший комментарий

Комментарии